【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】
Marina Takewaki
チャンネル登録者数 288万人
リクエストの多かった、しっかりめの全身ストレッチです！個人的には足の付け根を伸ばすストレッチは本当に足が軽くなるので好きです😄😄😄今週もまり友さんよろしくお願いします〜！
Marina Takewaki
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
石井亜美AmiIshii
チャンネル登録者数 48.6万人
毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。 柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。 高評価ボタンやコメント、励みになります！ 11月11日 初の書籍発売になりました！ 「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」 1250円 (KADOKAWA）
石井亜美AmiIshii
【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう
Marina Takewaki
チャンネル登録者数 288万人
要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です！ 初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら１０分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてください。 体がポカポカしてくる呼吸です。 寝る前にこのストレッチを行うことで落ち着いて眠りにつけ、快眠に繋がります。 生理中の方は足をあげなくて大丈夫です。 呼吸を止めず、リラックスして毎日行うようにしましょう。
Marina Takewaki
【痩せるストレッチ】本気で痩せたい人はこのストレッチを継続してください。簡単4分ダイエット
RIZAP（ライザップ）公式チャンネル
チャンネル登録者数 15.8万人
柔軟体操で全身がスッキリ！家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消 肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介
整体師 たっかー【3つの国家資格】
チャンネル登録者数 10.5万人
元体操部の整体師が毎日できる柔軟体操を紹介！ 一緒に動画を見ながらストレッチすることで運動不足が解消でき、肩こりや腰痛にも効果的です。 体が硬くなってしまった人でもできるプログラムなので安心です。 運動不足の小学生のお子様と一緒にできる内容になっています。 泣くほ強く痛くするのではなく、少し痛くて気持ちいぐらいに伸ばすようにしましょう。 股関節を柔らかくする柔軟体操もあります。 柔軟体操をすることで筋肉の代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。
整体師 たっかー【3つの国家資格】
【寝る前ストレッチ】本気で痩せたい人は寝る前にこれをやってください。【痩せるストレッチ】
たろにぃ – 見た目リセットダイエット
チャンネル登録者数 26万人
寝る前にやると激痩せできるストレッチ！ 睡眠の質が上がる寝る前の痩せるストレッチなので 毎日の寝る直前にやってみてください！ 【TVでも紹介されました！】 林修の今でしょ！講座でも紹介された最新の寝る前の痩せるストレッチ 寝る前3分間でこのストレッチをやってください。激痩せします。。【激痩せ】 https://youtu.be/S2QpOW6rYC4
たろにぃ – 見た目リセットダイエット
10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】
B-life
チャンネル登録者数 154万人
ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。 自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエクササイズをご紹介します。 10～20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。
B-life
【ぐっすり熟睡したい時用】副交感神経MAXで寝落ち確定の10分ストレッチ【疲労回復/睡眠負債解消】
オガトレ
チャンネル登録者数 95.4万人
ソルフェジオ周波数528Hzの声と評判の僕のささやき声でぐっすり寝ましょう！ というのは嘘ですが、睡眠が深くなるストレッチ3種類紹介しています。 毎日の習慣ですぐやる方はこちら→ 呼吸にポイントをおいて副交感神経優位にし、リラックス効果を得ましょう。 疲労が取れ、次の日に疲れを残さず過ごせます。 目覚めがよく、スッキリ起きれるでしょう。
オガトレ
【不眠解消】夜眠れないときの快眠ストレッチならコレ！
自律神経専門整体師 前田 祐樹
チャンネル登録者数 17.2万人
こんにちは(^ ^) 高石市の自律神経・慢性腰痛専門 整体院 natura-ナチュラ-の前田祐樹です！ 『【不眠解消】夜眠れないときの快眠ストレッチならコレ！』です。ぜひ参考にしてみてくださいね！
自律神経専門整体師 前田 祐樹
よく眠れるストレッチ 心地よく疲れをとる〜おやすみジブリ 君をのせて〜
うたラン/ UtaRun SUI
チャンネル登録者数 11.3万人
凝り固まった体をほぐして熟睡すれば、次の日もすっきり。 アコースティックギターの音色を聞きながら心も体もリフレッシュしましょう。
うたラン/ UtaRun SUI
コメント